100 gr tavuk göğsü besin değeri nedir?

Tavuk göğsü, düşük kalorisi ve yüksek protein içeriği ile sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gramında yer alan besin değerleri, vitamin ve mineral zenginliği ile birlikte sağlıklı yaşam için önemli bir katkı sağlar.

Ömer Faruk Aslan

İçindekiler Göster

100 gr tavuk göğsü besin değeri nedir?

Tavuk göğsü, sağlıklı bir protein kaynağı olarak beslenme düzenlerinde sıkça tercih edilmektedir. Özellikle düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriği sayesinde sporcular ve diyet yapan kişiler için ideal bir besin maddesidir. Hem lezzetli hem de besleyici olan tavuk göğsü, çeşitli vitamin ve minerallerle doludur. Bu içerikte, 100 gram tavuk göğsünün besin değerlerini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

100 gram tavuk göğsü (derisi alınmış) aşağıdaki besin değerlerini içerir:

 

Ayrıca, tavuk göğsü B vitaminleri (B3, B5, B6, B12) ve selenyum açısından da zengindir. 

  • Kalori: 120 kcal.
  • Protein: 22,5 g.
  • Yağ: 2,6 g.
  • Karbonhidrat: 0 g.
  • Sodyum: 79 mg.
  • Potasyum: 334 mg.
  • Demir: 0,4 mg.
  • Fosfor: 246 mg.
  • Çinko: 1,1 mg.

Diğer Nedir Yazıları

100 gr tavuk ciğeri besin değeri nedir?

Tavuk ciğeri, besin değeri açısından zengin bir gıda kaynağıdır ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak sıklıkla tercih edilir. Bu lezzetli organ etleri, özellikle protein ve vitamin açısından yüksek içeriği ile dikkat çeker. 100 gram tavuk...

100 gr lor peyniri besin değeri nedir?

Lor peyniri, yüksek protein içeriği ve düşük karbonhidrat oranıyla sağlıklı bir besin kaynağıdır. Süt ürünleri arasında popüler olan bu peynir, özellikle diyet yapanlar ve sporcular için önemli bir besin maddesi haline gelmiştir. 100 gramlık porsiyonunda...

100 gr zeytinin besin değeri nedir?

Zeytin, Akdeniz mutfağının vazgeçilmez bir parçası olmasının yanı sıra zengin besin içeriğiyle de dikkat çeker. Düşük karbonhidrat oranı, sağlıklı yağları ve vitaminleri sayesinde zeytin, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemeklerin vazgeçilmez bir bileşeni olarak öne çıkar....

100 gr ıspanak besin değeri nedir?

Ispanak, besin değerleri bakımından oldukça zengin bir sebzedir ve sağlıklı bir diyette önemli bir yer tutar. 100 gram ıspanak, pek çok vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çeker. Özellikle düşük kalori değeri ve yüksek lif...
Nedir