100 gr zeytinin besin değeri nedir?

Zeytinin 100 gramı için besin değerleri, kalori ve yağ oranı gibi öğeleriyle sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Zeytin tüketiminin beslenme üzerindeki olumlu etkilerini keşfedin.

Gamze Yıldırım

İçindekiler Göster

100 gr zeytinin besin değeri nedir?

Zeytin, Akdeniz mutfağının vazgeçilmez bir parçası olmasının yanı sıra zengin besin içeriğiyle de dikkat çeker. Düşük karbonhidrat oranı, sağlıklı yağları ve vitaminleri sayesinde zeytin, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemeklerin vazgeçilmez bir bileşeni olarak öne çıkar. Besin değerleri, zeytinin türüne ve işlenme şekline göre değişiklik gösterse de, genel olarak zeytinin sağlığa faydaları oldukça fazladır.

100 gram zeytinin besin değeri şu şekildedir:

  • Kalori: 207 kcal ; 115-145 kcal ;
  • Yağ: 21 gram ; 10-15 gram ;
  • Karbonhidrat: 1.1 gram ; 6-8 gram ;
  • Protein: 1.8 gram ; 0.8-1 gram ;
  • Lif: 0 gram ; 3-4 gram ;
  • Kolesterol: 0 mg ;
  • A Vitamini: 60 IU ;
  • C Vitamini: 0 mg .

Diğer Nedir Yazıları

100 gr tavuk ciğeri besin değeri nedir?

Tavuk ciğeri, besin değeri açısından zengin bir gıda kaynağıdır ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak sıklıkla tercih edilir. Bu lezzetli organ etleri, özellikle protein ve vitamin açısından yüksek içeriği ile dikkat çeker. 100 gram tavuk...

100 gr lor peyniri besin değeri nedir?

Lor peyniri, yüksek protein içeriği ve düşük karbonhidrat oranıyla sağlıklı bir besin kaynağıdır. Süt ürünleri arasında popüler olan bu peynir, özellikle diyet yapanlar ve sporcular için önemli bir besin maddesi haline gelmiştir. 100 gramlık porsiyonunda...

100 gr ıspanak besin değeri nedir?

Ispanak, besin değerleri bakımından oldukça zengin bir sebzedir ve sağlıklı bir diyette önemli bir yer tutar. 100 gram ıspanak, pek çok vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çeker. Özellikle düşük kalori değeri ve yüksek lif...

100 gram altın paketinin adı nedir?

Altın, yatırımcılar için güvenli bir liman olarak bilinirken, 100 gramlık paketler de bu değerli metalin en çok tercih edilen formunu temsil eder. Bu paketler, genellikle 24 ayar saflıkta olup, yatırımcıların altın birikimlerini güvenli bir şekilde...
Nedir